Evitaţi vinul şi cafeaua, faceţi duşuri călduţe. Vezi ce recomandă Ministerul Sănătăţii pe cod galben de caniculă
- Scris de Ziua de Cluj
- 19 Iun 2012, 17:23
- Eveniment
- Ascultă știrea
În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide -între 1,5 şi doi litri de lichide, "fără a aştepta să apară senzaţia de sete", arată recomandările MS. "Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute".
Medicii sfătuiesc consumul a cât mai multe fructe şi legume proaspete deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. "O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă", arată MS.
Nu trebuie consumat alcool - inclusiv bere sau vin - deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină - cafea, ceai, cola - sau de zahăr, pentru că acestea sunt diuretice.
"Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri calduţe, fără a ne şterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise", arată Ministerul Sănătăţii.
