Aceste alimente oferă proteine de înaltă calitate, acizi graşi esenţiali, fier, calciu, zinc, seleniu sau vitamina B12, care asigură funcţii esenţiale pentru sănătate şi dezvoltare în anumite perioade cheie ale vieţii, cum ar fi sarcina, alăptarea, copilăria, adolescenţa şi vârsta înaintată.