Piersicile, "fructele longevitatii". Cinci beneficii pentru sănătate

Piersicile nu sunt numai niste fructe gustoase si zemoase. Ele iti aduc nenumarate beneficii pentru sanatate, fiind considerate "fructele longevitatii".

1. Iti protejeaza ochii

Piersicile sunt bogate in beta caroten care se transforma in Vitamina A in corp si te ajuta sa iti mentii vederea sanatoasa. Totodata, betacarotenul previne aparitia degenerescentei maculare, o boala care, in timp, duce la orbire. Piersicile contin doua carotenoide, luteina si zeaxantina, care previn aparitia cataractei. Pe langa asta, acesti compusi protejeaza retina de pericolul radicalilor liberi.

2. Iti protejeaza sistemul nervos

Prezenta magneziului in piersici te ajuta sa tii la distanta stresul si anxietatea, pastrand echilibrul sistemului nervos. Lipsa magneziului din organism poate afecta functionarea sistemului nervos, iar tu te vei simti mai agitata si mai nervoasa. Vitamina B prezenta in piersica te ajuta sa fii mai fericita, avand efecte asemanatoare serotoninei, numita si "hormonul fericirii".

3. Previn aparitia obezitatii

Piersicile trebuie sa fie aliatul tau in lupta contra kilogramelor in plus. De fapt, ele contin compusi bioactivi care previn aparitia obezitatii si a bolilor asociate cu aceasta. "De vina" sunt compusii fenolici care se gasesc in piersica si care au proprietati anti-inflamatorii, ce actioneaza contra obezitatii. Prin asimilarea nutrientilor din piersica, organismul arde mai multe calorii decat contine fructul in sine, iar tu slabesti mai mult.

4. Sunt bune la digestie

Vrei sa ai un stomac si un sistem digestiv sanatos? Ai grija sa nu-ti lipseasca piersicile la masa. Contin multe fibre, care te ajuta in echilibrarea tranzitului intestinal si in combaterea unor boli precum constipatia, ulcerul, gastrita sau hemoroizii. In plus, piersicile sunt bune pentru a scapa de toxinele din stomac si previn astfel aparitia unor boli.

5. Ingrijesc pielea

Vitamina C din piersica tine la distanta radicalii liberi si iti face pielea mai elastica si mai ferma. Studiile au aratat ca zeaxantina si luteina din piersica au efecte anti-inflamatorii asupra deteriorarii celulelor pielii cauzate de razele ultraviolete.