Dieta "fulger" cu ciuperci. Elimină în special grăsimea de pe talie şi de pe coapse

ZIUA 1

Dimineata la trezire: un pahar mare cu apa cu lamaie;

Mic dejun: o omleta din 2 oua, un ardei gras, o rosie, 2 cubulete branza si 5 ciuperci pe care o poti consuma cu o felie de paine integrala;

Gustare: un fruct;

Pranz: salata cu ciuperci, ceapa, rosii uscate, putin ulei de masline si 2-3 linguri de orez sau quinoa;

Gustare: un iaurt;

Cina: 5-6 ciuperci la gratar sau cuptor cu o salata verde si 2 linguri de orez brun fiert sau quinoa.

ZIUA 2

Dimineata la trezire un pahar mare de apa cu lamaie;

Mic dejun: omleta din 2 oua si 5 ciuperci plus ce legume mai doresti sa mai adaugi si o felie de paine integrala cu seminte;

Gustare: un fruct;

Pranz: o farfurie de tocanita de ciuperci cu mamaliga si o salata verde cu ridichi si lamaie;

Gustare: un iaurt;

Cina: 5-6 ciuperci la cuptor sau gratar cu usturoi si o felie de mamaliga.

ZIUA 3

Dimineata la trezire un pahar de apa cu lamaie;

Mic dejun: un ou ochi cu o garnitura de ciuperci fierte sau coapte si o salata de rosii cu cateva cubulete de branza;

Gustare: un iaurt sau un fruct;

Pranz: 4 ciuperci umplute cu rosii, preparate la cuptor, impreuna cu cateva felii de dovlecei, vinete si ardei gras;

Gustare: un fruct sau cateva migdale;

Cina: o supa crema de ciuperci.

Pentru rezultate cat mai bune, dieta trebuie tinuta pe o perioada de 14 zile.