Dieta "fulger" cu ciuperci. Elimină în special grăsimea de pe talie şi de pe coapse
- Scris de Ziua de Cluj
- 06 Feb 2018, 10:18
- Utile
- Ascultă știrea
![Dieta](images/Articole/00169804/00171073_large.jpg)
ZIUA 1
Dimineata la trezire: un pahar mare cu apa cu lamaie;
Mic dejun: o omleta din 2 oua, un ardei gras, o rosie, 2 cubulete branza si 5 ciuperci pe care o poti consuma cu o felie de paine integrala;
Gustare: un fruct;
Pranz: salata cu ciuperci, ceapa, rosii uscate, putin ulei de masline si 2-3 linguri de orez sau quinoa;
Gustare: un iaurt;
Cina: 5-6 ciuperci la gratar sau cuptor cu o salata verde si 2 linguri de orez brun fiert sau quinoa.
ZIUA 2
Dimineata la trezire un pahar mare de apa cu lamaie;
Mic dejun: omleta din 2 oua si 5 ciuperci plus ce legume mai doresti sa mai adaugi si o felie de paine integrala cu seminte;
Gustare: un fruct;
Pranz: o farfurie de tocanita de ciuperci cu mamaliga si o salata verde cu ridichi si lamaie;
Gustare: un iaurt;
Cina: 5-6 ciuperci la cuptor sau gratar cu usturoi si o felie de mamaliga.
ZIUA 3
Dimineata la trezire un pahar de apa cu lamaie;
Mic dejun: un ou ochi cu o garnitura de ciuperci fierte sau coapte si o salata de rosii cu cateva cubulete de branza;
Gustare: un iaurt sau un fruct;
Pranz: 4 ciuperci umplute cu rosii, preparate la cuptor, impreuna cu cateva felii de dovlecei, vinete si ardei gras;
Gustare: un fruct sau cateva migdale;
Cina: o supa crema de ciuperci.
Pentru rezultate cat mai bune, dieta trebuie tinuta pe o perioada de 14 zile.