Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Slăbeşti până la 5 kg în 5 zile

Cura rapida cu spanac este ideala in eliminarea toxinelor din organism, in energizarea organismului si promitand o pierdere rapida a kilogramelor in plus.

Prima zi a dietei cu spanac

Micul dejun: un smoothie preparat din o cana si jumatate de apa, o cana de spanac frunze, doua linguri de mix de seminte, o jumatate de banana, un mar, un morcov.

Gustare: o banana

Masa de pranz. O salata din: doua rosii pe care le taiati cuburi, o conserva de naut fiert, o legatura de patrunjel, doua linguri de mix de seminte macinate, o mana de spanac frunze taiate marunt, o lingurita de lamaita pudra, un avocado taiat cuburi, o conserva de ton in suc propriu. Nu se adauga sare, ulei sau alt ingredint in afara celor mentionate.

Gustare: o banana

Cina: spanac fiert cu usturoi si cu un ou ochi.

Dieta cu spanac: ziua 2

Mic dejun: smoothie obtinut din o cana si jumatate de apa, o cana de spanac frunze, doua linguri de mix de seminte, o jumatate de banana, un mar, un morcov.

Gustare: un iaurt degresat.

Masa de pranz: peste la gratar cu salata preparata dintr-o mana de spanac proaspat, doua linguri mix de seminte, zeama de lamaie dupa gust si un avocado.

Gustare: o banana

Dieta cu spanac: ziua 3

Mic dejun: salata preprata dintr-o mana de spanac proaspat, doua felii de branza de vaci slaba taiata cuburi, o rosie, o legatura de patrunjel, o lingura mix de seminte si un avocado. Se poate pune lamaie dupa gust, nu se adauga sare, ulei sau alt ingredient in afara celor mentionate.

Gustare: o banana

Pranz: Ciorba de spanac fara carne.

Gustare: un mar.

Cina: un smoothie preparat dintr-o cana de apa, o mana de spanac proaspat, doua linguri mix de seminte, o lingura de caju, un mar, un avocado, zeama de la o jumatate de lamaie.

Dieta cu spanac: ziua 4

Mic dejun: salata preparata dintr-o mana de spanac proaspat taiat marunt, un ou fiert taiat cuburi, o rosie, o legatura de patrunjel, o lingura mix de seminte, un castravete mic, cateva fire de ceapa verde.

Gustare: o banana.

Masa de pranz: O salata preparata din doua rosii pe care le taiati cuburi, o conserva de naut fiert, o legatura de patrunjel, doua linguri de mix de seminte macinate, o mana de spanac frunze taiate marunt, o lingurita de lamaita pudra, un avocado, o conserva de ton in suc propriu. Nu se adauga sare, ulei sau alt ingredint in afara celor mentionate.

Gustare: un iaurt

Cina: smoothie preparat dintr-o cana cu apa, o mana de spanac proaspat, o jumatate de cana caju, zeama de la o jumatate de lamaie, un avocado, zeama de la o portocala.

Dieta cu spanac: ziua 5

Aceasta este o zi de intensa detoxifiere si se va consuma doar smoothie cu spanac. Reteta pentru smootie este: o mana de spanac, o cana cu apa, o ceasca de caju si migdale, o lingura de seminte, un avocado, un mar, doi morcovi, zeama de la o portocala. Se pot bea cate smootie-uri doriti in aceasta zi. Mai puteti consuma apa plata.