Ora de iarnă 2024. Când dăm ceasurile înapoi anul acesta/ Cum ne afectează schimbarea și în cât timp ne adaptăm
- Scris de Ziua de Cluj
- 18 Oct 2024, 15:34
- Life
- Ascultă știrea
România trece și în această toamnă la ora de iarnă, moment în care ceasurile se vor da înapoi cu o oră.
În fiecare an, trecerea la ora de iarnă se face în ultimul weekend din luna octombrie, în noaptea de sâmbătă spre duminică, astfel că, în acest an, schimbarea orei se va face în noaptea dinspre 26 spre 27 octombrie.
În acea noapte, ora 4:00 devine ora 3:00, iar duminică, 27 octombrie, devine cea mai lungă zi din an, cu 25 de ore în loc de 24.
Cum ne afectează schimbarea orei
Studiile efectuate de-a lungul anilor au arătat care sunt principalele efecte negative ale sănătății provocate de schimbarea orei sunt:
- tulburări de somn;
- oboseală;
- nervozitate;
- creșterea nivelului de stres;
- lipsa concentrării;
- depresie;
- apariția asteniei de toamnă.
Adaptarea organismului la schimbarea orei durează aproximativ o săptămână, spun experții. Respectarea programului de somn și mișcare în aer liber ajută la sincronizarea ceasului biologic cu noua oră.
