Scapi de 3 kg cu dieta de weekend. Ce să mănânci
- Scris de Ziua de Cluj
- 11 Mai 2019, 10:00
- Life
- Ascultă știrea
Dieta de weekend curăță toxinele din organism și te va ajuta să slăbești până la 3 kilograme.
Ce mănânci sâmbătă
Ziua de sâmbătă o începi cu un mic dejun sărac în calorii: un iaurt degresat și un fruct proaspăt de sezon. La prânz, ai voie să mănânci pește gătit cu lămâie și ulei de măsline, salată verde și biscuiți din pâine integrală. Masa de seară trebuie să conțină un iaurt degresat și dovlecei sau alte legume fierte.
Ce mănânci duminică
Dieta de weekend continuă duminică dimineața, când trebuie să iei un mic dejun format dintr-o cană de ceai de mentă fără zahăr, un biscuite integral și o felie subțire de șuncă. La prânz, ai voie să mănânci o porție de fasole fiartă, cu usturoi și lămâie, iar până la cină, mai ai voie să iei o gustare formată din 250 de grame de fructe de sezon, fără banane. Ultima masă trebuie să fie compusă dintr-un biscuite integral, o salată verde și o cană de ceai fără zahăr.
