Dieta-fulger cu apă şi lămâie. 7 reguli pe care trebuie să le respecţi

Dieta cu lămâie este una dintre cele mai eficiente diete de slăbit şi, totodată, de detoxifiere, pe parcursul căreia nu vei resimţi senzaţia de foame.

Reguli pe care trebuie sa le respecti

1. Bea apa cu suc de lamaie in fiecare dimineata, pe stomacul gol si ia micul dejun abia peste o ora.

2. Consuma cel putin 2 litri de apa pe zi.

3. Include in meniu cinci portii de legume si fructe si salate la fiecare masa.

4. Foloseste sucul de lamaie si la prepararea mancarurilor, precum salate.

5. Opteaza pentru alimente cu indice glicemic scazut, precum cerealele integrale, carnea alba sau orez brun.

6. Evita dulciurile si inlocuieste deserturile cu fructe coapte, nuci, migdale si miere.

7. Carnea rosie, produsele de patiserie si produsele de tip fast-food trebuie excluse din regim.