Vești bune: 8 din 10 AVC-uri pot fi prevenite! E nevoie doar de mici modificări în stilul de viaţă

Medicii americani spun că majoritatea accidentelor vasculare cerebrale pot fi prevenite prin modificări simple ale stilului de viaţă.

Asociaţia Americană pentru Accidente Vasculare Cerebrale a publicat primul său ghid din ultimii 10 ani pentru prevenirea acestei boli, care ucide anual sute de mii de americani, potrivit AP.

Potrivit medicilor, 8 din 10 accidente vasculare cerebrale pot fi prevenite prin modificări simple ale stilului de viaţă.

„Lumea modernă lucrează împotriva noastră, cu telefoane care ne ţin nemişcaţi şi mâncare nesănătoasă la tot pasul", explică dr. Sean Duke de la Centrul Medical al Universităţii Mississippi, potrivit Mediafax.

Cu toate acestea, specialiştii spun că doar 10 minute de mers pe jos pe zi pot reduce dramatic riscul unui accident vascular cerebral.

Recomandările principale ale medicilor includ adoptarea dietei mediteraneene, bogată în fructe, legume, cereale integrale şi ulei de măsline, cel puţin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, evitarea alimentelor procesate şi a băuturilor cu zahăr adăugat şi monitorizarea regulată a tensiunii arteriale şi a colesterolului.

Pentru prima dată, ghidul recomandă medicilor să ia în considerare şi factorii sociali care cresc riscul, cum ar fi accesul la asistenţă medicală sau discriminarea. De exemplu, adulţii de culoare din SUA au un risc aproape dublu de a suferi un accident vascular cerebral faţă de cei albi.

Un accident vascular cerebral are loc atunci când fluxul sanguin către o parte a creierului este blocat sau dacă un vas de sânge din creier se sparge. Aceasta privează creierul de oxigen, ceea ce poate provoca leziuni cerebrale care pot duce la dificultăţi de gândire, vorbire şi mers sau chiar la deces.