Dieta cu brânză de vaci. Reguli şi variante de meniu
- Scris de Ziua de Cluj
- 24 Iul 2018, 11:03
- Utile
- Ascultă știrea
Brânza de vaci este o sursă importantă de calciu, fosfor, proteine, vitamina B şi, potrivit ultimelor studii, este mai hrănitoare decât iaurtul.
Regulile de baza ale dietei albe:
-Bea 2 litri de apa pe zi, limonada fara zahar sau ceai
-Nu manca dupa ora 19:00. Bea doar ceai si apa
-Uita de alcool si dulciuri
Prima optiune:
Ar trebui sa mancati 400 de grame de branza de vaci, impartita in 4-5 portii. Ar trebui sa beti 1,5 litri iaurt degresat si intre 1,5-2 litri de apa. Puteti bea ceaiuri pe baza de plante, dar fara zahar.
A doua optiune:
Trebuie sa mancati 500 de grame de branza de vaci, impartita in mai multe portiuni si 2 fructe, dar nu banane. In timpul zilei ar trebui sa beti multa apa si ceai verde.
Optiunea a treia:
Trebuie sa mancati 500 de grame de branza de vaci, impartita in 4-5 portii. De dimineata puteti manca si o cana de amestec de iaurt si un pumn de ovaz si nuci. Acelasi lucru se poate pregati si pentru o gustare de dupa-amiaza.
