Dieta cu mere te ajută să slăbeşti sănătos şi ieftin

Cura de slăbire cu mere este uşor de urmat şi are numeroase efecte benefice nu doar asupra siluetei, ci pentru întregul organism. În urma unei diete-şoc de 5 zile cu mere, corpul tău va scăpa de toxine, rata metabolică se va îmbunătăţi şi astfel procentul de grăsime corporală va scădea văzând cu ochii.

Mono-dieta cu mere

Mono-dieta este cea mai grea si mai valoroasa metoda de a tine dieta cu mere. De-a lungul unei saptamani persoana trebuie sa manance doar mere. In prima si ultima zi a dietei trebuie sa se consume un kilogram de mere. In afara de mere se mai pot consuma ceai verde neindulcit in cantitati mari si apa plata. Pentru zilele 2 si 5 se recomanda consumul a o jumatate de kilogram de mere, iar pentru zilele 3 si 4 este indicat consumul a 2 kilograme de mere.

Merele pot fi consumate crude si gatite. Trebuie stiut, insa, ca merele coapte sunt foarte folositoare deoarece acestea contin cantitati mari de pectina, care leaga metalelel grele si sarurile si le elimina in mod natural din organism.

Mono-dieta cu mere de o saptamana presupune o vointa de fier, dar daca acest lucru nu este posibil, alternativa este dieta de o singura zi doar cu mere. Aceasta zi poate fi aleasa in mod regulat deoarece aduce mari beneficii sanatatii, ajutand la reglarea tensiunii arteriale, amelioreaza edemele dar ajuta si la pierderea in greutate.

Dieta de o zi cu mere

Aceasta dieta presupune consumarea intr-o singura zi a saptamana a unei cantitati dorite de mere si lichide - ceai verde neindulcit si apa plata. La intervale egale de timp se pot consuma fructe si se poate bea o jumatate de pahar de iaurt. Persoana poate renunta complet la alte lichide deoarece o asemenea cantitate de apa asigura o cantitate suficienta de apa organismului.

Pentru rezultate spectaculoase se recomanda consumul a 2 kilograme de mere, jumatate de kilogram pot fi consumate coapte, iar restul crude.

Va prezentam mai jos si un meniu pentru persoanele care vor sa urmeze o dieta de o zi!

Dieta de o zi - ajuta la pierderea a 500 grame
Meniu
08:00 – sandwich: o felie de paine din faina integrala, 50 g branza slaba, un mar;
10:00 – un mar verde;
13:00 – se prepara 250 grame de spanac, o ceapa, 175 grame file de curcan, 2 mere. Mai intai se frige fileul de curcan, apoi se adauga restul ingredientelor taiate si se inabuse. Mancarea preparata poate fi decorata cu frunze de menta;
15:00 – un mar verde;
17:00 – 250 ml suc proaspat de mere;
19:00 – salata de mere rase si morcovi, asezonate cu iaurt degresat.

Dieta hipocalorica cu mere

Aceasta dieta va ajuta la pierderea unui kilogram pe zi.

Meniu
08:00 – fulgi de porumb sau grau cu felii de mere, stafide si o lingura de miere
11:00 – un mar verde.
13:00 – cinci frunze de salata cu doua mere rase, 50g iaurt degresat, 1 lingura ulei de masline si 1 lingurita otet de mere.
17:00 – un mar verde, 50g branza nesarata de oaie sau de capra.
19:00 – un mar ras stropit cu zeama de la o jumatate de lamaie.

Dieta de detoxifiere cu mere

Aceasta dieta ajuta la pierderea a 300 g din greutate si se tine o singura zi pe saptamana.

Meniu
07:00 - un pahar de apa calda cu o lingura de otet de mere. Se bea cu inghitituri mici.
08:00 - un mar verde copt.
09:00 - un pahar cu suc de mere cu pulpa.
11:00 - un mar verde copt.
13:00 - doua mere dulci coapte cu miere si stafide.
15:00 - un mar verde.
17:00 - un pahar de suc proaspat de mere cu pulpa, doi biscuiti sarati.
19:00 - doua mere coapte cu miere.
21:00 - un pahar de apa calda cu o lingura de otet de mere. Se bea cu inghitituri mici.