Dieta cu sucuri proaspete. E important să consumi multă apă

Bogate în vitamine şi antioxidanţi, sucurile de fructe şi legume îţi asigură necesarul zilnic de calorii, fără prea multă bătaie de cap.

Ce trebuie să faci?

Primul lucru după trezire: două pahare cu apă călduţă amestecată cu zeamă de lămâie şi ghimbir răzuit.

Dimineaţa: poţi opta pentru un fresh de portocale,un suc de mere sau un fresh de grapefruit

Gustare: suc verde (1 castravete,4 beţe de ţelină,2 mere,un pumn de frunze de spanac,1/2 lămâie,o bucată de ghimbir)

Prânz: suc de legume (4 roşii mici,1 castravete,2 beţe de ţelină,1 ardei roşu,1 ceapă roşie mică,2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe,1 lămâie verde)

Gustare de amiază: suc de citrice şi verdeţuri (un pumn de frunze de spanac,un pumn de frunze de sfeclă sau salată verde,1 castravete,6 clementine)

Cină: fructe sau legume proaspete sau preparate simplu la cuptor,aburi,înăbuşite.

Idei de sucuri care purifică organismul

Suc de struguri

Limonadă cu mentă

Suc de varză

Suc de spanac,pătrunjel,sfeclă roşie şi broccoli

Suc de iarbă de grâu combinat cu suc de germeni de lucernă