Fără îngheţată nu e vară! Există câteva tipuri de înghețată care sunt permite în diete.
Înghețată cu lapte vegetal
Laptele vegetal poate fi o solutie salvatoare in dieta, mai ales daca vrei sa scapi de depozitele adipoase. Alege sa consumi lapte de migdale, lapte de cocos si lapte de orez, despre care se stie ca au proprietati benefice pentru sanatate, dar si pentru silueta. Prepara-ti singura o inghetata cu lapte vegetal si fructe. Ai nevoie de:
- 1 cana lapte vegetal
- 1/2 cana cirese sau visine
- miere
- esenta de vanilie
Amesteca ingredientele intr-un blender si toarna compozitia intr-o caserola. Asaza caserola in congelator si, din 15 in 15 minute, amesteca inghetata, pentru a sparge cristalele de gheata care se vor forma si pentru a obtine o textura mai cremoasa.
Sorbet
Sorbetul se obtine doar din suc proaspat de fructe pus in congelator. Este sarac in calorii si pastreaza proprietatile benefice ale fructelor.
Iaurt înghțat
Daca vrei o inghetata fantastic de buna, prepara iaurt inghetat. Cel din comert poate contine ingrediente care nu sunt bune pentru silueta. Asadar, dintr-un iaurt degresat, putina esenta de vanilie si caise, de exemplu, obtii un iaurt inghetat aromat si sanatos.
