Dieta „verde” care stimulează metabolismul. Ce trebuie să mănânci zilnic
- Scris de Ziua de Cluj
- azi, 14:57
- Life
- Ascultă știrea
O dietă bazată în principal pe legume și verdețuri este promovată ca o metodă naturală de stimulare a metabolismului.
Această dietă este perfectă pentru persoanele care iubesc fructele, legumele şi cerealele integrale.
Regimul pune accent pe consumul ridicat de alimente vegetale, ușor de preparat, și pe evitarea procesării excesive, fiind considerat potrivit pentru persoanele care își doresc o alimentație mai curată și echilibrată.
Principiul de bază al acestui regim este simplu - se includ în dietă cât mai multe legume și fructe, pentru a stimula metabolismul.
Printre alimentele recomandate în dieta „verde” se află: castravetele, sparanghelul, țelina, rucola, kale (varza creață), ardeiul verde, fasolea verde, broccoli, prazul, mazărea, gulia, varza, morcovii, ridichile, andivele, salata verde, conopida, spanacul, ștevia, leurda, dar și diverse plante aromatice precum pătrunjelul, mărarul, busuiocul, cimbrul sau oregano.
Aceste legume și verdețuri pot fi consumate crude, fierte, preparate la aburi sau sub formă de sucuri naturale, fără adaosuri procesate. Accentul este pus pe simplitatea preparării și pe păstrarea cât mai multor nutrienți din alimentele vegetale.
