Dieta de toamnă. Meniu pentru 7 zile, bogat în fructe și legume

Toamna este momentul potrivit pentru a-ți regla obiceiurile alimentare, având o gamă variată de fructe si legume de sezon din care poți alege. 

LUNI

• Mic Dejun: Doua oua fierte si o cana mare de cafea, amara
• Pranz: Salata de varza proaspata cu peste facut la cuptor si cartofi fierti (200 de grame maxim)
• Cina: Un pahar mare de must rece si 200 de grame de carde de vita, fiarta, cu fasole verde fiarta si usturoi.

MARTI

• Mic Dejun: Un pahar mare de must rece, jumatate de grepfruit si 250 de grame de piept de pui la gratar
• Pranz: Salata de varza proaspata cu peste facut la cuptor si cartofi fierti (200 de grame maxim)
• Cina: O cana mare de ceai verde rece si un iaurt grecesc, bogat in proteine.

MIERCURI

• Mic Dejun: Doua oua fierte si o cana mare de cafea, amara
• Pranz: O cana mare de ceai verde rece si un iaurt grecesc, bogat in proteine si doua oua fierte.
• Cina: Un pahar mare de must rece si 200 de grame de carde de vita, fiarta, cu fasole verde fiarta si usturoi.

JOI

• Mic Dejun: Un pahar mare de must rece, jumatate de grepfruit si 250 de grame de piept de pui la gratar
• Pranz: O cana mare de ceai verde rece si un iaurt grecesc, bogat in proteine si doua oua fierte.
• Cina: Un pahar mare de must rece si 200 de grame de carde de vita, fiarta, cu fasole verde fiarta si usturoi.

VINERI

• Mic Dejun: Doua oua fierte si o cana mare de cafea, amara
• Pranz: Salata de varza proaspata cu peste facut la cuptor si cartofi fierti (200 de grame maxim)
• Cina: O cana mare de ceai verde rece si un iaurt grecesc, bogat in proteine.

SAMBATA

• Mic Dejun: Un pahar mare de must rece, jumatate de grepfruit si 250 de grame de piept de pui la gratar
• Pranz: O cana mare de ceai verde rece si un iaurt grecesc, bogat in proteine si doua oua fierte.
• Cina: Un pahar mare de must rece si 200 de grame de carde de vita, fiarta, cu fasole verde fiarta si usturoi.

DUMINICA

• Mic Dejun: Doua oua fierte si o cana mare de cafea, amara
• Pranz: Salata de varza proaspata cu peste facut la cuptor si cartofi fierti (200 de grame maxim)
• Cina: O cana mare de ceai verde rece si un iaurt grecesc, bogat in proteine.