Dieta pe bază de proteine. Meniu pentru 14 zile

Acest tip de meniu se ţine timp de 14 zile. 

Alimente permise în dieta pe bază de proteine

• carne slabă de pui,vită,peşte;
• ouă;
• brânză,iaurt degresate;
• legume;
• ceai,cafea neîndulcite:
• fructe (mere,prune,ananas,kiwi,portocale).

Alimente interzise
   

• produse de panificaţie şi de patiserie;
• zahăr;
• miere;
• alcool;
• băuturi carbogazoase şi sucuri;
• cartofi.

Ziua 1

• Mic dejun:1 ou fiert,legume crude;
• Prânz:carne slabă de pui,legume la cuptor;
• Cină:carne slabă de pui,salată de morcovi cruzi.

Ziua 2 

• Mic dejun:piept de pui la grătar,salată de roşii;
• Prânz:carne slabă de vită,legume la cuptor;
• Cină:carne slabă de pui sau vită,salată de varză proaspătă;

Ziua 3

• Mic dejun:1 ou fiert,legume proaspete;
• Prânz:peşte cu legume la grătar;
• Cină:peşte la cuptor cu salată de legume;

Ziua 4

• Mic dejun:piept de pui la grătar,salată de roşii cu castraveţi;
• Prânz:1 pulpă de pui la cuptor,mâncare de spanac;
• Cină:carne slabă de pui sau vită la cuptor,broccoli fiert.

Ziua 5

• Mic dejun:1 ou fiert,salată de legume proaspete;
• Prânz:peşte cu legume la grătar;
• Cină:peşte la cuptor cu salată de legume fierte.

Ziua 6

• Mic dejun:piept de pui la grătar,salată de morcovi cruzi;
• Prânz:carne de vită fiartă,mâncare de varză la cuptor;
• Cină:piept de pui la cuptor cu legume.

Ziua 7

• Mic dejun:1 ou fiert,salată de legume proaspete;
• Prânz:peşte cu legume la cuptor;
• Cină:peşte la grătar cu salată de legume proaspete.

Se repetă meniul în cea de a doua săpătmână.