Plan de detoxifiere pentru weekend. Scapi de toate toxinele în numai două zile
- Scris de Ziua de Cluj
- 20 Sep 2019, 10:00
- Life
- Ascultă știrea
Un program de detoxifiere poate varia ca și durată între o zi sau două până la o lună.
Sambata, dupa ce te trezesti, bea un pahar mare de limonada calda (neindulcita), cu guri mici. La micul dejun, serveste un pahar mare cu suc de fructe proaspete (mere, portocale sau grepfrut) si mananca un bol mic cu musli si lapte de soia. Bea si o cana cu ceai verde.
La pranz, prepara-ti o farfurie de cruditati asezonate cu suc de portocale si ulei de masline, cu o felie de paine integrala si un fruct.
Dupa-amiaza bea un pahar cu suc proaspat de fructe.
La cina pregateste-ti un bol cu supa detox, 100 g piept pui la cuptor sau fiert cu 4 linguri de orez fiert si legume la aburi. La desert, mananca un fruct.
Supa detox: 2 cepe, 1 capatana de usturoi, 2 rosii, 1/2 varza verde, 1 telina, 2 fire de praz, 1 vanata, cimbru, patrunjel si dafin. Spala-le, decojeste-le si taiele cubulete. Lasa-le la fiert 10 minute in 1.5 litri apa minerala. Apoi mai lasa supa pe aragaz inca 1 ora la foc mic.
Duminica
La trezire: un pahar mare de limonada calda.
La micul dejun, bea un pahar mare de suc proaspat de mere si o ceasca de ceai verde. Mananca un bol de mere taiate cubulete cu stafide.
La pranz: suc de mere si mere pe saturate, care se mesteca incet.
Dupa-amiaza poti servi un pahar cu suc de mere sau un mar.
La cina, mananca acelasi lucru ca la micul dejun.
Zilele urmatoare
Luni revino la alimentatia normala, dar care sa se asemene cu meniul din prima zi. Evita sosurile si grasimile greu de digerat.
Iata o idee de meniu lejer:
Micul dejun: 1 cana de ceai verde, 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 1 milk-shake de mere si pere.
Pranz: seminte si fructe confiate. La desert: capsune sau zmeura cu branza.
Cina: sos de anghinare cu iaurt, peste cu lamaie. La desert: 1 mar.
