Dr. Quinn: DIETA DASH – recomandată celor cu probleme cardiace
- Scris de Ziua de Cluj
- 16 Ian 2018, 12:01
- Sănătate
- Ascultă știrea
Inițial, ea a fost concepută special pentru bolnavii de inimă, cu scopul de a regla nivelul tensiunii arteriale, printr-un consum de nutrienți, precum potasiu, calciu și proteine. Ulterior, această dietă a fost perfecționată, astfel că cei care o urmează pot nu doar să-și țină inima sub control, ci și să slăbească.
Mai mult, este acel gen de regim prin care nu te înfometezi și îl poți adopta toată viața, dacă îți dorești să fii activă și sănătoasă.
Dieta DASH presupune consumul preponderent de cereale integrale, fructe, legume și lactate degresate. Este voie, de asemenea, să consumi pește, sau carne slabă de pasăre, iar în cantități mici și doar ocazional, ai permisiunea să mănânci carne roșie, dulciuri, sau grăsimi.
