Şase lucruri pe care trebuie să le faci dacă lucrezi la computer toată ziua

Şase lucruri pe care trebuie să le faci dacă lucrezi la computer toată ziua

Pentru a evita durerile de spate, durerile de gât, problemele cu ochii şi alte afecţiuni sunt necesare aceste mici modificări în rutina ta zilnică.

1. Îmbunăţeşte-ţi poziţia

Distanţa dintre ochii tăi şi monitor este foarte importantă. Dacă se află la o distanţă prea mare, pot apărea durerile de spate şi de gât, dacă este prea aproape poate apărea senzaţia de ochi uscaţi. Clipeşte cât mai des pentru a preveni uscăciunea şi iritarea ochilor. Încearcă să clipeşti lent la fiecare 20 de minute pentru a lubrifia ochii. Este recomandat ca distanţa dintre ochi şi monitor să fie cuprinsă undeva în intervalul 50 - 65 cm. Asigură-te că ecranul este poziţionat în aşa fel încât să priveşti uşor în jos.

CITEŞTE AICI CONTINUAREA ARTICOLULUI

loading...
Comenteaza