Dietă pentru bărbaţi: alimentaţie potrivită, somn pe săturate şi mult sport

Dieta unui bărbat trebuie să ţină cont de stilul de viaţă, de activitatea fizică şi de faptul că metabolismul masculin este mult mai intens decât cel al femeilor. 

Ziua 1

Dimineata: fulgi de mei decorticati + lapte gras + 1 lingurita de miere (carbohidrat pur, neprelucrat)

Dupa 3 ore: un mar

Pranz: cotlet de porc + salata varza rosie

Cina: salata cu ton

Ziua a 2-a

Dimineata: 2 ciorchini de struguri + 1 pumn de nuci + 1 felie de branza grasa

Dupa 3 ore: o para

Pranz: somon la gratar + legume

Cina: 2-3 linguri de branza de vaca proaspata + o para

Ziua a 3-a

Dimineata: fulgi de ovaz + lapte gras + fructe goji

Dupa 3 ore: 2 ciorchini de struguri

Pranz: cotlet de berbec + salata verde

Cina: plachie de crap + o lingura de mamaliga