Dr. Quinn: 5 semne care te avertizează că nu consumi suficiente proteine
- Scris de Ziua de Cluj
- 28 Sep 2018, 08:10
- Sănătate
- Ascultă știrea
Proteina este un macronutrient esențial pentru organism, componentă majoră a tuturor celulelor.
Pproteinele asigură aminoacizii necesari punerii corpului în mișcare.
Problema este că nu toate persoanele au o alimentație bogată în proteine, iar acest lucru se poate observa în special în cazul celor care suferă de anorexie, malnutriție severă, boala Crohn sau diferite forme de cancer.
Chiar și unii dintre vegetarieni pot ajunge în situația de a nu consuma suficiente proteine; iar asta se întâmplă deoarece majoritatea proteinelor din plante nu sunt proteine complete, cu alte cuvinte, nu au toți aminoacizii esențiali care se găsesc în carne, fructe de mare sau ouă.
De pildă, e bine să știți că soia și quinoa sunt proteine complete, în schimb fasolea, mazărea, boabele, nucile și semințele, nu.
Iată cinci semne care vă pot arăta că nu consumați destule proteine.
