Dr. Quinn: 5 semne care vă arată că nu mâncați suficiente proteine

Dr. Quinn: 5 semne care vă arată că nu mâncați suficiente proteine

Proteina este un macronutrient foarte important, fiind componenta principală a tuturor celulelor noastre, care asigură aminoacizii necesari pentru a ne pune corpul în mișcare.

Problema este că multe persoane nu reușesc să își asigure necesarul zilnic de proteine. Un studiu realizat în Statele Unite ale Americii a arătat că mulți bolnavi care sufereau de anorexie, cancer, ba chiar în unele cazuri și veganii, aveau ca numitor comun o deficiență severă de proteine.

Specialiștii estimează că persoanele care duc o viață normală ar trebui să mănânce cam 8 grame de proteine pentru fiecare kilogram pe care îl au, însă sportivii de performanță, sau cei care doresc să își mărească masa musculară, trebuie să consume și mai multe proteine. În mod normal, organismul nostru funcționează cel mai bine dacă își primește doza de proteine cam o dată la 4 sau 5 ore.

Semne care vă arată că nu mâncați suficiente proteine...

loading...
Comenteaza