Câte calorii au cele mai populare alimente

 În nutriție, calitatea este mult mai importantă decât cantitatea. Orice dietă sub 1.500 de calorii este inacceptabilă.

Nuci – 654 cal/100 g

Semințe de floarea soarelui – 584 cal/100 g

Migdale – 575 cal/100 g

Semințe de susan – 573 cal/100 g

Semințe de dovleac – 541 cal/100 g

Soia – 446 cal/100 g

Quinoa – 368 cal/100 g

Fasole neagră – 341 cal/100 g

Fasole rinichi – 337 cal/100 g

Ciuperci – 296 cal/100 g

Avocado – 160 cal/100 g

Ouă fierte – 160 cal/100 g

Carne porc (piept sau mușchi) – 143 cal/100 g

Carne vită – 137 cal/100 g

Carne pui – 114 cal/100 g

Banane – 89 cal/100 g

Cartofi dulci – 86 cal/100 g

Pește – 80-250 cal/100 g

Cartofi roșii – 70 cal/100 g

Struguri – 67 cal/100 g

Cireșe – 63 cal/100 g

Mere – 52 cal/100 g

Zmeură – 52 cal/100 g

Varză Kale – 50 cal/100 g

Portocale – 47 cal/100 g

Dovlecei – 40 cal/100 g

Ceapă – 40 cal/100 g

Broccoli – 34 cal/100 g

Fasole verde – 31 cal/100 g

Ardei grași roșii – 31 cal/100 g

Pepene roșu – 30 cal/100 g

Varză – 25 cal/100 g

Conopidă – 25 cal/100 g

Vinete – 24 cal/100 g

Spanac – 23 cal/100 g

Roșii – 18 cal/100 g

Castraveți – 15 cal/100 g

Salată verde – 13 cal/100 g