DIETA mediteraneană include o plimbare de 2 minute, imediat după masă. Face minuni pentru sănătate
- Scris de Ziua de Cluj
- 06 Sep 2022, 07:58
- Life
- Ascultă știrea
Potrivit unui studiu recent publicat în revista Sports Medicine și citat de CNN, o plimbare scurtă, de 2 minute după masă poate face adevărate miracole pentru sănătate.
Oamenii din zona mediteraneană au o rutină veche de secole: după ce mănâncă, se ridică de la masă și merg în piața centrală a orașului sau la capătul străzii pentru a sta la povești cu vecinii.
Mersul pe jos face parte din stilul de viață al oamenilor care trăiesc în această zonă a lumii și este parte componentă a dietei mediteraneene extrem de sănătoase.
Mersul ar putea fi unul din motivele pentru care dieta mediteraneană reduce riscul de diabet, colesterol ridicat, boli de inimă, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer, întărește oasele, stimulează sănătatea creierului, prevenind demența și depresia și ajută la slăbitul sănătos, așa cum arată nenumărate studii.
„Reprizele intermitente de mers și stat în picioare pe tot parcursul zilei și după mese au redus glucoza în medie cu 9,51%, în comparație cu repaosul după masă.
Iar mersul intermitent cu intensitate mai ridicată pe tot parcursul zilei a înregistrat o reducere mai mare a glucozei, de 17,01%, în comparație cu repaosul”, a declarat pentru CNN, coautorul studiului Aidan Buffey, doctorand la departamentul de educație fizică și științe ale sportului de la Universitatea din Limerick din Irlanda.
