Poziția în care dormi spune multe despre sănătatea ta. Vezi explicațiile unui specialist
- Scris de Ziua de Cluj
- 03 Apr 2025, 15:44
- Life
- Ascultă știrea
Un psiholog profesionist a dezvăluit cinci dintre cele mai comune poziții de somn, care pot indica un nivel ridicat de stres.
Dr. Kyle Osbourne, psiholog clinic la Ancora Psychiatric Hospital din Philadelphia, explică faptul că stresul și calitatea somnului sunt strâns legate — stresul afectează somnul, iar somnul de slabă calitate agravează stresul.
Când ești stresat, corpul tău eliberează cortizol, un hormon esențial pentru reglarea reacției organismului la stres. Pe lângă influențarea ciclului somn-veghe, cortizolul ajută la reglarea metabolismului și la reducerea inflamației, scrie ziare.com.
Nivelurile crescute de cortizol pe termen lung sau stresul cronic pot perturba aceste procese, ducând la inflamații, dureri cronice, anxietate, depresie și chiar la progresia bolilor Alzheimer și Parkinson.
Această legătură dintre somn și stres poate afecta și producția de melatonină, hormonul care ajută corpul să adoarmă corect. Nivelurile scăzute de melatonină pot contribui la apariția insomniei și a altor tulburări de somn.
Potrivit experților, cea mai sănătoasă poziție pentru somn este pe o parte, dar atunci când ești stresat, corpul tău poate adopta poziții neobișnuite, precum „Flamingo” sau „Alpinistul”.
