S-a schimbat ierarhia îi tipul de cancer cu incidenţa cea mai mare în ţara noastră. Sănătatea noastră depinde în primul rând de stilul nostru de viaţă, de alegerile zilnice pe care le facem referitor la alimentaţie, hidratare corectă, odihnă, etc. 

Un grup de cercetători a descoperit că există o modalitate uşoară de a îmbunătăţi calitatea somnului. 

Cercetătorii spun că nu doar durata somnului, ci și momentul în care mergem la culcare este important dacă vrem să reducem riscul apariției unor boli de inimă.

Pasionații de cofeină ar trebui să se gândească mai bine înainte de a consuma o cafea fix după ce se trezesc. Un doctor explică de ce nu e bine să consumăm cafea imediat ce ne ridicăm din pat.

Persoanele în vârstă care dorm cinci ore pe noapte riscă să dezvolte două sau mai multe afecţiuni cronice, cum ar fi boli de inimă, cancer sau diabet, comparativ cu cele care dorm mai mult.

Tehnica 4-7-8 este un exerciţiu de relaxare care presupune inspiraţia timp de patru secunde, menţinerea respiraţiei timp de şapte secunde şi expiraţia timp de opt secunde, spune un medic de la Şcoala de Medicină Keck a Universităţii din California de Sud, citat de CNN.

Există câteva trucuri esențiale care îi vor ajuta pe cei cu insomnii să scape de această neplăcere pe viitor.

Tehnică numită ”4-7-8”, pe care o folosesc unii oameni, pentru a avea un somn mai bun, face minuni în rândul unor oameni.