Un studiu extins indică o legătură între consumul de cafea și ani în plus de viață

Noi cercetări oferă dovezi că populara cafea poate aduce numeroase beneficii, inclusiv șansa de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.

O echipă de la Universitatea din Coimbra din Portugalia a analizat 85 de studii anterioare care au implicat participanți din Europa, cele două Americi, Australia și Asia, pentru a vedea care este relația dintre cafea, ratele de mortalitate și indicatorii de sănătate.

Luată în ansamblu, analiza sugerează că consumul de aproximativ trei căni de cafea pe zi este legat de o durată de viață suplimentară de 1,84 ani la o persoană obișnuită, consumul regulat fiind, de asemenea, asociat cu creșterea duratei de sănătate (timp petrecut trăind fără boli grave ).

„Recomandările clinice tradiționale au trecut uneori cu vederea rolul cafelei în îmbătrânirea sănătoasă”, spune neurologul Rodrigo Cunha de la Universitatea din Coimbra, potrivit Science Alert.

„Lucrarea noastră subliniază rolul pe care consumul regulat și moderat de cafea îl poate juca în medierea împotriva mecanismelor biologice care încetinesc sau eșuează în mod natural pe măsură ce îmbătrânim – declanșând o serie de potențiale probleme de sănătate și comorbidități”.

Cu atât de multe studii incluse aici, există o mulțime de variabile - cum ar fi tipurile de cafea consumate, demografia persoanelor implicate și durata studiului. Cercetătorii spun că beneficiile pot diferi de la o persoană la alta și este probabil ca acestea să nu se datoreze exclusiv cafelei.

Cu toate acestea, în aceste studii există o relație ușoară, dar vizibilă, între consumul de cafea și îmbunătățirea sănătății. Cu sute de mii de voluntari implicați în total, amploarea cercetării este unul dintre punctele sale forte.

Au fost analizați indicatori de sănătate, cum ar fi inflamația și metabolismul, în timp ce cercetătorii au luat în considerare și factori precum fumatul și consumul de alcool pentru a izola mai bine efectele consumului de cafea.

„Consumul regulat de cafea pare asociat cu o conservare a funcțiilor musculare, cardiovasculare, mentale și ale sistemului imunitar”, scriu cercetătorii, „și pare invers asociat cu incidența celor mai frecvente boli care afectează persoanele în vârstă, precum cele cardiovasculare și respiratorii, boli, AVC, unele tipuri de cancer, diabet zaharat, demență, depresie majoră sau fragilitate.”

Este important de remarcat că multe dintre aceste studii au implicat consumul auto-raportat de cafea, iar cercetarea a fost finanțată de Institutul pentru Informații Științifice despre Cafea – o organizație non-profit susținută de marile companii internaționale de cafea.

De asemenea, acest lucru nu dovedește o legătură directă cauză-efect - există prea mulți alți factori potențial implicați pentru a spune că cafeaua și cofeina sunt singurele responsabile pentru o viață mai lungă și o sănătate mai bună.

Aceste statistici se potrivesc totuși cu cercetările anterioare, arătând cum cafeaua poate proteja împotriva bolilor de inimă, poate compensa efectele negative ale șederii și poate adăuga ani de viață.

„Știm că populația lumii îmbătrânește mai repede decât oricând, motiv pentru care este din ce în ce mai important să se exploreze intervențiile dietetice care le pot permite oamenilor nu numai să trăiască mai mult, ci și să trăiască mai sănătos”, spune Cunha.

Cercetarea a fost publicată în Aging Research Reviews.