Fructul minune. Reglează tensiunea arterială şi previne bolile cardiace. În plus, poate fi folosit pentru piele şi păr
- Scris de Ziua de Cluj
- 10 Aug 2014, 17:43
- Sănătate
- Ascultă știrea
În ultimul timp, un ingredient din ce în ce mai folosit în diferite reţete este avocado, acesta fiind este unul dintre fructele care însumează cele mai multe proprietăţi nutritive.
Care sunt beneficiile acestui fruct?
• reglează tensiunea arterială
• previne bolile cardiace, accidentele vasculare și cerebrale, datorită conținutului ridicat de acid folic și potasiu
• fructul conține și luteină, bună pentru prevenirea bolilor la ochi, boli precum cataracta
• conține o mulțime de vitamine benefice pentru organism
• hidrartează pielea
• repară parul deteriorat sau uscat
Bogat în potasiu
Dacă până acum se credea că bananele sunt fructele cu cel mai mare conținut de potasiu, se pare că ele au fost devansate de avocado. O banană medie conține aproximativ 500 de miligrame de potasiu, în timp ce un avocado are nu mai puțin de 975 de miligrame.
Are un aport considerabil de proteine
Un singur avocado conține patru grame de proteine, cea mai mare cantitate oferită de un fruct. În plus are și cei 18 amino-acizi necesari organismului pentru a asimila proteinele.
Înlocuiește cu succes untul
Ai colesterolul mărit și trebuie să eviți consumul de alimente grase? Poți folosi în loc de unt miezul unui avocado copt. Are o consistență cremoasă și poate fi utilizat la copt în compoziția prăjiturilor, cum sunt negresele sau brioșele.
Tratament pentru piele și păr
Antioxidanții, aminoacizii și uleiurile esențiale din avocado îl transformă în remediul natural recomandat în repararea părului deteriorat și în hidratarea pielii uscate. Totodată, alină arsurile și este ideal pentru măștile antirid.
