O persoană adultă ar trebui să doarmă între 7 şi 9 ore în fiecare noapte - cel puţin asta recomandă medicii şi experţii în somn.

Un nou studiu realizat de oamenii de știință de la Institutul de Științe Oncologice din Singapore aruncă o lumină nouă asupra relației dintre metabolismul glucozei și dezvoltarea cancerului.

Această metodă te poate ajuta să pierzi 3-4 kg într-o zi.

Suc pentru activarea metabolismului care se bea înainte de micul dejun. 

Pe lângă faptul că este utilă pentru anemie, unul dintre principalele beneficii pentru sănătate ale urzicii verzi este că ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Urda, sau cea de vaci?

Iată de ce.

În timpul unei zile fără prea multă mişcare, o femeie poate arde cam 40 g grăsimi – deci, doar o parte din cât consumă. În mod obişnuit, mesele noastre conţin în jur de 70 g grăsimi pe zi (chiar şi 120 g în weekend). Asta înseamnă că, zilnic, dobândim mai multe grăsimi decât putem pierde. Din păcate, surplusul rămâne şi se depune pe fese, coapse şi şolduri.

Este posibil să slăbești chiar și înainte de a merge la culcare? Sigur că da. Metabolismul funcționează în permanență, dar trebuie să apelezi la anumite strategii pentru a-l menține mereu activ. Nu uita că sfârșitul zilei este o perioadă importantă atunci când vine vorba de a slăbi, așadar este bine să iei în calcul recomandările pe care le vei citi în continuare.