10 kg jos cu regimul folosit de armata israeliană. Cum arată dieta Army

Faimoasa dietă a armatei israeliene a fost concepută în urmă cu zeci de ani pentru a reduce rapid greutatea militarilor înrolați.

Dieta fost concepută în 1970 pentru a reduce rapid greutatea celor care erau înrolați în armata israeliană și este cunoscută pentru eficiența ei.
Specialiștii spun că cei care țin acest regim pot pierde până la 10 kilograme în doar 8 zile.

Cele 8 zile de dietă sunt împărțite în 4 etape de câte două zile, în care se consumă doar anumite tipuri de alimente. Pentru cele mai bune rezultate, și pentru a menține tonusul muscular, se recomandă ca în timpul dietei să se facă sport zilnic. Este un regim drastic, asa ca, inainte de a-l incepe, intrebati medicul.

Iată cum arată cele 4 etape ale dietei Army:

Etapa 1 - Zilele 1 și 2

Se consumă doar mere, iar ca lichide se acceptă doar apa plată și cafeaua fără zahăr.

Etapa 2 - Zilele 3 și 4

Se pot consuma doar brânzeturi, de preferat cele de capră, dar se evită cașcavalul. Se bea doar apă și cafea.

Etapa 3 - Zilele 5 și 6

Două zile cu proteine! Se recomandă carnea de pui preparată prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, fară ulei și condimentată cu sare și piper. De băut doar apă plată și cafea fără zahăr.

Etapa 4 - Zilele 7 și 8

În ultima etapă se consumă doar salată verde cu puțină sare și piper, iar lichidele permise sunt tot apa și cafeaua neîndulcită.