Dieta de urgenţă. Ce faci când trebuie să slăbeşti rapid?
DISTRIBUIE
În timpul unei zile fără prea multă mişcare, o femeie poate arde cam 40 g grăsimi – deci, doar o parte din cât consumă. În mod obişnuit, mesele noastre conţin în jur de 70 g grăsimi pe zi (chiar şi 120 g în weekend). Asta înseamnă că, zilnic, dobândim mai multe grăsimi decât putem pierde. Din păcate, surplusul rămâne şi se depune pe fese, coapse şi şolduri.
De aceea, este nevoie de o dietă care să dea rezultate: adică limitează aportul de grăsimi la un nivel scăzut de acizi grași mono și polisaturaţi, care se ard mai ușor de către organism. Totodată, consumă alimente cu un nivel crescut de carbohidraţi (fructe şi cereale) şi proteine, care necesită mai multă energie pentru a fi digerate şi asimilate de către organism, ducând la o îmbunătăţire a metabolismului.
CITEŞTE AICI CONTINUAREA ARTICOLULUI
DISTRIBUIE
Comenteaza
Te-ar mai putea interesa
