Dr. Quinn: Presiunea de a pierde în greutate poate provoca anxietate
Cum să depășești momentele critice și lipsa de motivație care apar atunci când urmezi un regim de slăbire pe termen lung.
Este o situație des întâlnită ca persoanele care urmează o dietă pentru o perioadă lungă de timp să simtă la un moment dat oboseală și lehamite.
Și e cât se poate de normal să fie așa: gândiți-vă că, pe de o parte, tăiați niște calorii din consumul zilnic ( nu foarte puține), iar pe de altă parte, adăugați exerciții fizice, care vă extenuează. Asta poate duce la o stare psihică proastă și mult stres.
Studiile au arătat că deficitul de calorii crește nivelul de cortizol – hormonul de stres, iar creșterea nivelului acestuia poate duce, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale, scăderea imunității și creșterea riscului de depresie.
Ce se poate face, însă, pentru a depăși aceste situații critice?
Iată ce recomandă psihologii...
