Mihaela Bilic: Sedentari sau supraponderali? Ce ne afectează mai grav sănătatea

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic răspunde la întrebarea dacă poate mişcarea compensa pentru kilogramele în plus pentru a avea o bună sănătate. Aţi fi surprinşi de răspuns.

Studiile recente ne arată că efectul negativ al kilogramelor în plus are un impact major pe sănătatea cardiacă și nu poate fi compensat de mișcare. Până acum mergeam pe ideea că sportul regulat și o condiție fizică bună pot neutraliza riscurile de boală legate de obezitate. Societatea europeană de cardiologie atrage atenția că nu putem fi supraponderali și sănătoși în același timp!

Este vorba de prima analiză națională făcută în Spania pe jumătate de milion de adulți cu vârstă medie de 42 ani. În funcție de nivelul de activitate fizică și greutatea corporală au fost repartizați în 3 grupuri: 42% aveau greutate normală, 41% erau supraponderali și 18% obezi. Factorii de risc urmăriți au fost diabetul, colesterolul crescut și hipertensiunea, elemente în legătură directă cu sănătatea inimii.

Studiul a arătat un risc cardiovascular crescut în cazul persoanelor supraponderale și obeze față de cei normoponderali, indiferent de activitatea fizică practicată. Participanții care erau obezi și făceau mișcare aveau un risc dublu de colesterol crescut în sînge, un risc de 4 ori mai mare să fie diabetici și de 5 ori mai mare să fie hipertensivi, față de cei cu greutate normală, dar sedentari. “Observațiile noastre demontează mitul că un mod de viață activ poate anula efectele negative ale kilogramelor în plus”, spune autorul studiului.

Aceste concluzii trag un semnal de alarmă vizavi de politica sanitară și recomandările făcute populației: prioritatea numărul unu trebuie să fie slăbitul, contează mai mult decât forma fizică. Este important să luptăm și împotriva obezității și împotriva sedentarismului, dar pierderea în greutate trebuie să rămână obiectivul prioritar!

Nu există niciun dubiu, mișcarea are beneficii reale pentru sănătate, cu cat suntem mai activi, cu atât mai bine. Există și studii care arată că a fi sedentar are un impact negativ mai mare decât tabagismul, diabetul sau bolile cardiovasculare. Pentru sănătatea noastră trebuie să fim atenți și la kilogramele în plus și la condiția fizică. Însă dacă ar fi să alegem răul cel mai mic, e mai bine să fim sedentari, decât supraponderali.