Exercițiul fizic reduce simptomele depresiei într-un mod similar terapiei psihologice. O revizuire a studiilor publicată pe portalul Cochrane arată că activitatea fizică poate aduce un beneficiu moderat în reducerea simptomelor depresive.

Exercițiile fizice au numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru piele, însă pot agrava acneea la persoanele predispuse.

Sute de pacienți timp de trei ani la un studiu ai cărui autori au utilizat un test biochimic numit "ceas epigenetic", unul dintre cele mai utilizate instrumente actuale pentru a măsura deteriorarea organismului de-a lungul timpului.

Studiul este deosebit de încurajator pentru cei care au dificultăţi în a menţine un program de exerciţii regulat, confirmând că şi sesiuni scurte, de doar 10 minute, pot avea efecte pozitive asupra sănătății.

Un medic specialist în longevitate a împărtășit strategia pe care o are pentru o viaţă mai lungă.

Printre ultimele noutăţi în materie de fitness şi alimentaţie, a apărut aşa-numita metodă 30-30-30, o strategie care vizează slăbirea și care a atras imediat atenţia utilizatorilor pe reţelele de socializare.

Studiul s-a desfăşurat timp de patru luni și în cercetare au fost implicați 140 de pacienţi cu depresie şi/sau anxietate.

În protocolul de tratare a tulburărilor de dispoziţie sunt incluse psihoterapii, medicamente şi suplimente, în funcţie de severitatea tulburării diagnosticate. Specialiștii au acum o nouă variantă.

Dieta cu lămâie va ajută să scăpați de kilogramele în plus în doar două săptămâni.