Nu tot ceea ce are multe calorii este nociv și trebuie evitat, dimpotrivă. Iată câteva exemple de alimente care "îngrașă", dar al căror lipsă din alimentație poate să conducă la probleme serioase de sănătate.

O echipă de cercetători clujeni a inventat un baton alimentar bazat pe fibrele aruncate în timpul producţiei de suc de fructe şi ulei vegetal.

Un măr mâncat pe zi ar putea întări sistemul imunitar și reduce inflamațiile datorate greutății și diabetului, potrivit specialiştilor.

Poţi aborda o dietă bazată în cea mai mare parte pe fibre. Este o alternativă la regimurile de slăbit restrictive

Nutriționiștii l-au numit „fructul perfect”: poate fi mâncat la orice ora din zi, este plin de vitamine și fibre, iar pe termen lung contribuie la menținerea sănătății, a frumuseții și a siluetei. 

De ce ar trebui să mâncăm zilnic carne, în condițiile în care există o mulțime de alte opțiuni vegetariene, care ne oferă destule proteine încât să ne asigure necesarul zilnic?

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decât trei ingrediente şi este inspirat de gastronomia islandeză, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard.

Quinoa este o plantă care face parte din familia cerealelor, dar nu conține gluten, este bogată în proteine ​​și poate fi considerată unul dintre puținele alimente vegetale care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali.