Pentru mulți, weekend-ul este singura ocazie de a dormi câteva ore în plus și de a se odihni după o săptămână grea de muncă.

Un studiu amplu sugerează că nu doar numărul de ore de somn pare să conteze pentru sănătate, ci și felul în care este structurat acesta.

Un obicei aparent inofensiv din timpul nopții ar putea fi asociat cu un risc mai mare pentru sănătatea inimii.

Lumina de la telefon, o fantă de sub ușă sau chiar lumina care intră de afară prin fereastră ar putea avea efecte asupra inimii, potrivit unui nou studiu.

Dacă te trezești frecvent în jurul orei 3 dimineața nu înseamnă neapărat că ai o problemă cu somnul. Se pare că trezirea în mijlocul nopții ar putea avea legătură cu felul în care dormeau oamenii în trecut.

Temperaturile ridicate din timpul nopții nu provoacă doar disconfort, ci pot reduce semnificativ durata somnului, iar o analiză arată că, între 2020 și 2025, oamenii au pierdut în medie aproximativ 56 de ore de somn pe an din cauza căld

Un supliment cunoscut pentru efectele sale asupra somnului, ar putea avea un beneficiu neașteptat: reducerea durerilor musculo-scheletice cronice, arată un nou studiu.

Mulți dintre cei ajunși la mijlocul vieții observă că somnul ușor de odinioară devine surprinzător de greu de găsit.