O fi FRUCT, o fi LEGUMĂ? previne BOLILE CARDIACE şi ACCIDENTELE VASCULARE CEREBRALE, tratează CATARACTA, protejează CREIERUL

Din ce în ce mai folosit în diferite reţete, avocado-ul este unul dintre fructele care însumează cele mai multe proprietăţi nutritive. Pe lângă faptul că îl folosim sub formă de aliment, ceea ce ajută întregul organism, acestui fruct îi pot fi găsite și alte întrebuințări în prepararea unor măști pentru față sau păr.

Beneficiile acestui fruct

• reglează tensiunea arterială
• previne bolile cardiace, accidentele vasculare și cerebrale, datorită conținutului ridicat de acid folic și potasiu
• fructul conține și luteină, bună pentru prevenirea bolilor la ochi, boli precum cataracta
• conține o mulțime de vitamine benefice pentru organism
• hidratează pielea
• repară părul deteriorat sau uscat

Sursă excelentă de potasiu

Dacă până acum se credea că bananele sunt fructele cu cel mai mare conținut de potasiu, se pare că ele au fost devansate de avocado. O banană medie conține aproximativ 500 de miligrame de potasiu, în timp ce un avocado are nu mai puțin de 975 de miligrame.

Bogat în proteine

Un singur avocado conține patru grame de proteine, cea mai mare cantitate oferită de un fruct. În plus are și cei 18 amino-acizi necesari organismului pentru a asimila proteinele.

Înlocuitor al untului

Ai colesterolul mărit și trebuie să eviți consumul de alimente grase? Poți folosi în loc de unt miezul unui avocado copt. Are o consistență cremoasă și poate fi utilizat la copt în compoziția prăjiturilor, cum sunt negresele sau brioșele.

Tratament pentru piele și păr

Antioxidanții, aminoacizii și uleiurile esențiale din avocado îl transformă în remediul natural recomandat în repararea părului deteriorat și în hidratarea pielii uscate. Totodată, alină arsurile și este ideal pentru măștile antirid.

Ajută la dezvoltarea creierului și susține memoria

Conţinutul de acid folic din avocado ajută la dezvoltarea creierului şi a tesuturilor, mai ales în etapele de creştere rapidă a celulelor. Nu doar că ajută la dezvoltarea creierului în perioada copilăriei, ci şi contribuie la menţinerea sănătăţii lui. De aceea avocado este introdus şi în alimentaţia copiilor. Consumul de avocado duce la stimularea memoriei, ceea ce îl recomandă pentru consum tinerilor şi persoanelor aflate în situaţii şi perioade de efort intelectual susţinut.

Ajută la slăbit

Bogat în grăsimi sănătoase, stimulent metabolic şi furnizor de energie, avocado poate fi utilizat cu succes în curele de slăbire.