Vara înseamnă ieşiri la grătar, cocktailuri la terase, meciuri şi bere sau înghetaţă în fiecare zi. În ciuda plăcerii, cele mai populare alimente în sezonul estival îţi pot aduce şi kilograme în plus. Iată câteva sfaturi pentru o dietă echilibrată pe timp de vară.

Dieta cu apă nu presupune să consumi numai apă în toată perioada curei de slăbire, ci doar să bei mai multă apă ca de obicei, după anumite reguli. Deși pare puțin ciudată, dieta cu apă este foarte eficientă, ea ajutându-te să slăbești în jur de 10 kilograme în 3 săptămâni.

Prepară-ţi această băutură puternică pentru curăţarea ficatului şi pentru pierderea kilogramelor în plus fără efort suplimentar.

Colăceii, celulita, vergeturile nu mai sunt un secret pentru nimeni. Cu toţii ştim că obezitatea şi supraponderabilitatea sunt două dintre cele mai răspândite probleme la nivel mondial.

Numit „regele cerealelor„ şi „cămila deşertului”, meiul este o cereală extrem de valoroasă, bogată în nutrienţi, care poate înlocui cu succes orezul alb.

În lumea nutriției există o abordare convențională potrivit căreia cu cât frecvența meselor este mai mare cu atât sunt arse mai eficient caloriile, iar poftele pot fi ținute în frâu mai ușor. Astfel, noțiunea celor șase sau mai multe „mini-mese” pe zi, suficiente pentru ca organismul să aibă energie până la următoarea îmbucătură, a fost recomandată drept o abordare dietetică mai eficientă pentru slăbit în comparație cu împărțirea hranei în trei mese mai generoase. Însă, știința evoluează și aduce răspunsuri care nu mai sunt atât de radicale.

Dacă vrei să intri la regim şi nu prea ştii ce să mănânci, sunt recomandate următoarele alimente, care nu doar că te ajută să ţii la distanţă senzaţia de foame, ci îţi şi aduc aportul de nutrienţi şi vitamine de care organismul tău are nevoie.

Pâinea din alge marine ar putea fi cheia pentru combaterea obezității, deoarece fibra pe care o conțin acestea poate reduce absorbția de grăsimi cu un procent de 75 la sută.

Primăvara este o perioadă grea pentru organism, deoarece acesta trebuie să se obișnuiască atât cu un nou stil de viață, cât și cu un nou comportament alimentar, acomodare care adesea este precedată de binecunoscuta astenie de primavară, susțin specialiștii.