Dacă suferiți de tulburări precum insomnia sau apneea în somn, trebuie să evitați anumite alimente pentru a dormi bine.
Un procent mare din populaţia lumii suferă de o calitate slabă a somnului, aşa că este util de aflat ce să alegem şi să evităm pentru a dormi bine.
Consumul de lapte cald înainte de culcare poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, dar este important să ții cont de preferințele și toleranțele personale ale fiecăruia.
Există o speranţă pentru cei care muncesc mult şi dorm puţin: Să dormi mai puţin de 8 ore pe noapte nu înseamnă că eşti condamnat la o moarte timpurie.
Duminica aceasta este cea mai lungă zi din acest an, va avea 25 de ore, după ce noaptea trecută ceasurile s-au dat înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 a devenit ora 03:00.
Un studiu dezvăluie ce cărţi ajută la inducerea somnului şi cât trebuie să citim ca să adormim.
Potrivit nutriționistului american James Adams și leneșii pot să dea jos din kilogramele în plus cu condiția să respecte următoarele 10 reguli pentru pierderea în greutate pentru leneși.
Uneori, lucrurile mărunte sunt cele care ne ţin treji, spune Sam Wylie-Harris. Sunt şanse ca patul să vă perturbe confortul, declanşând acele dureri şi afecţiuni obositoare.
S-a schimbat ierarhia îi tipul de cancer cu incidenţa cea mai mare în ţara noastră. Sănătatea noastră depinde în primul rând de stilul nostru de viaţă, de alegerile zilnice pe care le facem referitor la alimentaţie, hidratare corectă, odihnă, etc.
Un grup de cercetători a descoperit că există o modalitate uşoară de a îmbunătăţi calitatea somnului.
Recomandări: